Mindfulness para principiantes: cómo empezar a vivir en el presente
El mindfulness, o atención plena, es una práctica que nos invita a estar presentes en el aquí y el ahora, observando nuestra experiencia sin juzgarla. Es una herramienta poderosa para reducir el estrés, mejorar la concentración y fomentar el bienestar emocional. Si estás comenzando, aquí te ofrezco pasos prácticos para integrarlo en tu vida diaria de forma sencilla y efectiva: 1. ¿Qué es el mindfulness? Es la capacidad de estar plenamente presente, consciente de lo que hacemos y sintiendo...