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El pensamiento autónomo es la capacidad de pensar por cuenta propia, tomar decisiones conscientes y actuar de acuerdo con criterios personales, sin depender únicamente de lo que otros dicen o esperan.

El mindfulness, o atención plena, es una práctica que nos invita a estar presentes en el aquí y el ahora, observando nuestra experiencia sin juzgarla. Es una herramienta poderosa para reducir el estrés, mejorar la concentración y fomentar el bienestar emocional. Si estás comenzando, aquí te ofrezco pasos prácticos para integrarlo en tu vida diaria de forma sencilla y efectiva: 1. ¿Qué es el mindfulness? Es la capacidad de estar plenamente presente, consciente de lo que hacemo